Pasti anda tahu buah apa ini?
Orang Indonesia
memang mayoritas sukanya yang manis-manis dan yang pedas-pedas. Apalagi
lagi cowok yang melihat gadis manis. Hehehe, becanda ya!
Sebenarnya
selera orang memang berbeda - beda, tapi umumnya masyarakat kita
utamanya di pedesaan suka dengan makanan dan minuman manis. Karena itu
makanan dan minuman manis industrinya semakin melebar.
Ngomong-ngomong
soal manis, kali ini ada buah yang rasanya begitu manis. Namun buah ini
mempunyai khasiat untuk mencegah kanker. Apa itu? Inilah buah nangka.
Nangka
merupakan salah satu jenis buah khas Indonesia. Memiliki aroma dan
rasanya yang manis, nangka patut menjadi favorit banyak orang. Belum
lagi, nangka adalah jenis buah yang paling mudah untuk diolah menjadi
aneka makanan seperti bahan campuran kolak, digoreng, atau bahan
campuran es teler.
Selain itu, siapa sangka bahwa nangka kaya akan manfaat sehat? Hal
ini disebabkan karena nangka tinggi vitamin A, B6, C, kalium, tembaga,
dan serat. Dilansir dari boldsky.com, berikut adalah manfaat sehat yang
bisa kamu dapatkan dengan makan nangka.
Mencegah kanker
Nangka
mengandung tiga jenis utama fitonutrien yaitu lignan, isoflavon dan
saponin yang masing-masing tinggi akan zat anti kanker. Saponin dikenal
mampu mencegah kanker usus besar dan leukemia. Sementara lignan dan
isoflavon bermanfaat untuk mengobati kanker endometrium.
Menyehatkan mata
Nangka
sangat tinggi akan vitamin A yang bermanfaat untuk melindungi mata dari
gangguan seperti degenerasi makula, melindungi kornea, serta melawan
infeksi mata.
Memberikan energi
Kandungan
karbohidrat serta vitamin B yang ada dalam nangka adalah sumber energi
yang kuat. Sebabnya vitamin B1 dan B2 akan mengonversi karbohidrat yang
ada dalam buah ini menjadi energi.
Menyehatkan sistem pencernaan
Mereka
yang memiliki masalah dengan pencernaan dianjurkan untuk mengonsumsi
nangka. Sebab per 100 gram nangka mengandung sekitar 15% serat.
Persentase yang cukup tinggi untuk mengurangi sembelit.
Mempercantik kulit
Makan
nangka ternyata bermanfaat untuk mempercantik kulit dan mencegah
keriput berkat kandungan antioksidan yang ada di dalamnya.
Mengurangi berat badan
Selain
bermanfaat untuk mengobati sembelit, kandungan serat yang ada dalam
nangka juga ampuh untuk menurunkan berat badan karena bisa membuatmu
merasa kenyang lebih lama.
Meredakan kecemasan
Nangka
mengandung tembaga yang mudah diserap oleh tubuh. Zat ini efektif untuk
membantumu dalam mengatasi masalah yang berhubungan dengan kecemasan,
sulit tidur, serta mudah panik.
Meningkatkan memori
Mengonsumsi
nangka secara teratur membantu untuk meningkatkan fungsi kognitif.
Sebabnya, nangka mengandung zat antioksidan tinggi yang mampu
meminimalkan efek radikal bebas yang kemudian menyebabkan kerusakan di
sel-sel otak.
0 comments
Post a Comment