Ingin menurunkan berat badan sebesar 5 kg dalam 1 minggu saja, tanpa ada lapar sama sekali? Tanpa ada terasa jemu dengan menu yang itu-itu saja, jumlah yang tiba-tiba mengecil lantaran sedang diet, atau masalah-masalah lain yang bisa mengakibatkan gagal diet?
Diet GM pertama kalinya digagas spesial untuk beberapa pegawai di perusahaan General Motors, Amerika Serikat. Program diet 7 hari ini diuji lapangan oleh John Hopkins Research Center serta akhirnya sudah di setujui oleh deretan manajemen puncak General Motors. Program diet ini sukses menambah derajat kesehatan serta kesehatan manajemen General Motors, sekali gus menambah daya saing product General Motors
Diet GM didesain untuk menurunkan berat badan sekitaran 5-8 Kg dengan aman dalam 1 minggu. Diet GM juga berbentuk detoksifikasi dan melakukan perbaikan pola makan dan emosi.
Diet GM adalah program diet sepanjang 7 hari penuh dengan menu jenis makanan yang tidak sama sehari-harinya. Sepanjang masa diet harus minum air putih minimum 10 gelas sehari-hari serta tidak minum alk"0h0l sepanjang program diet berlangsung.
Diet GM bisa diulang sekali satu bulan tanpa ada mengganggu keseimbangan gizi. Berat tubuh ideal optimal anda yaitu 22, 5 x Tinggi Tubuh (M) x Tinggi Tubuh (M).
Apabila tinggi tubuh anda 162cm, jadi berat tubuh maksimum anda yaitu 22, 5 x 1, 62 x 1, 62 = 59 Kg.
Ibu menyu"sui yang kelebihan berat badan, pasien diabetes mellitus, pasien penyakit jantung, pasien penyakit lambung (gastritis) begitu disarankan ikuti diet ini
Hari Pertama : Buah-buahan, kecuali pisang.
Di hari pertama ini cuma dibolehkan makan buah-buahan. Buah apa sajakah kecuali pisang. Bisa makan sampai kenyang. Begitu dianjurkan untuk konsumsi semakin banyak buah melon serta semangka.
Hari Ke-2 : Sayur-sayuran
Hari ke-2 cuma dibolehkan makan sayur-sayuran. Apa sajakah baik mentah ataupun masak. Dapat dimasak tumis, sup maupun rebus. Di buat pecal juga bisa asal bumbu kacangnya terbatas.
Tak ada batasan jumlah maupun jenis sayuran serta bisa makan sampai kenyang.
Hari Ketiga : Sayur serta Buah
Di hari ketiga dapat mencampurkan menu sayuran serta buah-buahan. Tak ada batasan jumlah serta bisa sejumlah yang dikehendaki. Namun tetap tidak boleh konsumsi buah pisang.
Hari Ke empat : Pisang serta Su.su
Di hari ke empat mengkonsumsi pisang beberapa 8 buah pisang dan 3 gelas susu. Tak konsumsi jenis makanan lain.
Apabila anda allergi pada susu sapi (Lactose intolerance), bias ditukar dengan su.su kedele.
Apabila anda tak sukai makan pisang, bias ditukar dengan jambu klutuk mateng, buah Kiwi, atau melon.
Hari Ke lima : Daging atau File Ikan serta Tomat
500 gr daging sapi serta 6 buah tomat jadi menu utama di hari ke lima. Daging Hamburger atau Meal Ball dibolehkan. Tingkatkan mengkonsumsi air putih untuk bersihkan system pencernaan. Daging sapi dapat ditukar dengan daging ayam tanpa ada kulit atau tempe untuk yang vegetarian.
Apabila anda tidak suka tommat, ubah dengan belimbing manis.
Hari Ke enam : Daging atau File Ikan serta Sayuran
Di hari ke enam bisa mengonsumsi kombinasi sayuran serta daging atau Ikan (file) dalam jumlah yg tidak dibatasi.
Hari Ketujuh : Beras Merah, Juice buah, serta Sayuran
Di hari paling akhir diet mulai kembali pada pola makan yang biasa dengan menu beras merah, juice buah dan sayuran.
Catatan Penambahan :
Resep ini cukup dikerjakan sekali sebulan. Perhatikan, bagaimana anda tidak perlu keluar uang banyak2 serta lakukan diet ker4s untuk menjaga berat badan yang menyehatkan.
Diet GM dapat jadi satu diantara jalan keluar buat mereka yang perlu diet dengan penurunan berat badan secara cepat tanpa harus mencemaskan rasa lapar maupun jemu lantaran diet yang monoton.
Diet GM ini nyatanya sukses juga menurunkan kadar gula darah pasien Diabetes Melitus. Ibu2 menyu"sui yang berat badannya melampaui berat ideal bisa mengiuti diet ini.
Tolong disebarkan pada rekan2, kenalan, tetangga, saudara yang anda ketahui membutuhkan bantuan. Bangsa pemenang dimasa depan membutuhkan warga Negara yang sehat, ku4t, serta cerdas.
Selamat Sehat dan Bugar!
sumber : FB Dessy Pratiwi
Mari dicobaa! Semoga berhasil
0 comments
Post a Comment